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搬东西腰痛了一下怎么办

我们有的时候会需要搬一些大件物品,这个时候我们用力的方法和部位一定要正确,不然很容易伤害到腰部。如果搬东西突然有腰疼的感觉,那么就要赶紧停下动作,看看是不是用力不对,以免对腰部造成进一步的损坏。那么出现腰痛的情况要怎么缓解呢?怎么搬重物更好呢?

搬东西腰痛了一下怎么办

在搬东西的过程当中出现有腰部疼痛的问题,考虑是由于长时间的弯腰负重劳累,出现有腰肌劳损或者产生有腰椎损伤的情况。首先应该要积极的卧床休息。要睡硬板床,避免受凉,受伤两天之内可以局部热敷。避免腰部活动,避免做弯腰动作,减少腰部负重。同时可以外敷活血化瘀的膏药,或者使用理疗仪。疼痛比较明显,可以使用止痛药。

怎么搬货不伤腰

每天抬起重物时,请尝试膝盖和臀部下蹲或双腿半跪的姿势,保持身体尽可能贴近重物,保持背部挺直,并注意脚的力量。 搬运重物时,请尝试以推拿的姿势代替拉扯的姿势,以胳膊和腿的力量进行推拿,而不要用背部的力量。高空作业时,应站立在凳子或梯子上,以免因身体过度伸展而伤害脊椎。

搬东西为什么容易闪到腰

提起重物通常需要弯腰,但是在重力作用下在腰部笔直直立地举起重物时,腰椎承受较大的负荷。 在这种情况下,如果伸直膝盖并弯曲腰部,则对腰椎的外力会增加数倍,这无疑是对腰椎的巨大负担。 从长远来看,它很容易损坏腰椎,导致闪腰,也很容易发生事故。

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