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宝宝犯春困咋办?春困不是病也得治

春天来了,成天精力旺盛的宝宝,每天越来越哈欠连天了,每天都跟睡不醒似的。甚至有宝妈也说“小家伙最近的午觉睡得特别长,原来最多两个小时,这几天每天可以从1点多睡到四五点,是不是宝宝也有春困啊?”

可见这“春困”的威力有多大,真是上到九十九下到不会走,谁也无法抵挡春天这般“魅力”。好多家长看着犯愁,这可如何是好。虽说春困不是病,但咱也得“治”!

这位宝妈提到的“宝宝春困”的问题在现阶段同样困扰着很多父母。宝宝开学有段时间了,若宝宝上学经常出现春困,这不仅影响宝宝的学习生活,也会影响到宝宝的身心健康。当“春困”缠上了宝宝,这可让当妈的如何是好啊!

“脾虚内湿”是关键 饮食调节健康有效

“春困”是一种正常的生理现象,中医认为春天天气潮湿,湿气进入人体后湿困脾胃,使血气运行不畅,经脉不通所以才会感到疲乏、嗜睡,这就是“春困”,脾虚内湿是春困的主要原因。

在饮食上可多食健脾胃、去湿的食物,健脾的食物有:淮山、茨实、莲子、猪肚等。去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等,家长们可让宝宝多进食。

白天可多睡一会儿 忌下午睡得多

春天是宝宝生长发育最快的季节,他们需要通过更多的睡眠来让自己成长,所以白天如果宝宝很困,可以适当让孩子多睡一会儿,强制不让犯困的宝宝睡觉对孩子的精神、情绪、生长发育都不利。

如果宝宝下午睡得多,会影响到夜晚的睡眠质量。家长可以适当提早宝宝午睡的时间,这样还是到原来的时间点起床,活动量不变的话,晚上的睡眠不会受到太大影响。另外,可以让宝宝早点起床,也有利于其午睡时间的提前。

趁着周末带上宝宝去春游踏青吧!

春暖花开之际,周末一家人带宝宝到外面春游踏青吧。不仅可以使宝宝感觉到放松后的轻松愉快,而且还可以促进身体的新陈代谢功能,对于“春困”有极佳的缓解作用。这不仅是一种精神上的享受,对宝宝来说也是一次接触自然、亲近自然的机会。

宝宝早上赖床更严重了?不妨换个枕头

睡眠专家证明,红色、黄色、橙色或暗褐色的枕头会刺激人的大脑神经,帮助人们更快地从睡眠状态中醒过来。如果宝宝早上第一眼看到这些颜色的枕头,宝妈就不用犯愁了。所以,对付越来越爱赖床的宝宝,不妨试试这个方法吧!

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