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胡萝卜芹菜粥——养胃助消化降压

每一种食物都有着它独特的味道和好处,不仅可以补充人体所需的营养,而且食用率也是比较高的,比如说胡萝卜吧,一年四季都有,而且价格比较便宜的,胡萝卜的食用率比较高,还尅熬粥,健脾胃,助消化。

【胡萝卜芹菜粥】

主料:大米125g、胡萝卜80g、芹菜80g、番茄1个

辅料:油适量、盐适量、鸡精适量、芝麻油适量

步骤:

1.材料

2.胡萝卜去皮切小粒;芹菜切小粒;

3.番茄去皮去籽切小丁;

4.大米加水放锅中煮到稠度适中的粥,约40分钟;

5.加入芹菜、胡萝卜和番茄,搅拌均匀煮2分钟;

6.最后加盐、鸡精调味,再加入适量芝麻油就可以了。

肠胃不好,总是肚子疼,准备准备胡萝卜,芹菜、大米等食材,熬些养胃粥来喝,清淡美味,养胃佳肴,营养又开胃。多食芹菜有利于安定情绪,消除烦躁。可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,胡萝卜含有植物纤维,可以有促进肠道蠕动的作用,同时也可以有宽肠防癌的效果哦,对于预防便秘帮助消化和吸收有一定的好处,安定情绪的同时也可以缓解烦躁的呢,是不错的养生保健的食材类型。

胡萝卜芹菜粥的做法大家都了解了吧,其中的这些食材都是比较有营养的,具有养生的作用和功效,而且还可以帮助消化和吸收,养胃助消化降压抗癌又通便,大家不妨试试吧。

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