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芋头花生黑米粥——健脾养胃补肝益肾

每一种食物都有着神奇的魅力,让人们所接受和喜欢。当然每个人喜欢的食物不同,今天小编要介绍的就是非常喜欢吃的芋头了,香甜可口,做甜品或者是熬粥都是不错的养胃之选,还可以调理气血哦。

芋头花生黑米粥

芋头花生黑米粥所需材料

主要食材黑米、芋头、花生、白糖

芋头花生黑米粥的做法

1、黑米洗净,泡发半小时后捞出沥干水分;芋头去皮切丁。

2、锅置火上,倒入清水、黑米、芋头、花生米以大火煮开。

3、再转小火煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。

芋头花生黑米粥的功效与作用

芋头花生黑米粥是一款家常的保健粥,黑米、花生和芋头都是非常好的补益食材,三者搭配在一起熬煮成粥,既营养又美味哦,同时还可以让气色变得更佳。黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。黑米可以有补气养血的作用,这样搭配一起食用的话可以有润肠通便的效果,同时也可以有养肝明目的作用哦,对于预防肠胃不适或者是身体虚弱有所调理。

芋头花生黑米粥的具体的做法,从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是很高的,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有增强人体免疫力和预防疾病的作用,健脾养胃补肝益肾调理气血。大家不妨经常食用吧。

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