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三类食物消除夏季燥热

天气越来越热,降温是头等大事,除了开空调、少出门,还有什么方面可以改善的呢?夏天天气炎热,尤其是南方地区比较闷热,一般吃不下什么东西,这时吃以下三类食物能轻松消除燥热,让你清凉一夏。

番茄、茄子、芹菜(芹菜的功效与作用)、生菜等凉性蔬菜

传统中医(中医体质)认为,夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热解毒,排毒(皮肤排毒)通便。

冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜

从中医角度来说,瓜类大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示,多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上,且富含多种矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分和营养。

大蒜(大蒜的功效与作用)、洋葱(洋葱的功效与作用)等具有“杀菌”作用的蔬菜

夏季气温高,病菌滋生蔓延快,肠道疾病多发。这时多吃些韭菜、大葱(大葱的功效与作用)、香葱、青蒜等“杀菌”蔬菜,可预防疾病。

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